Et nyt opvarmningsprogram for fodboldspillere kan

Et nyt opvarmningsprogram for fodboldspillere kan nedsætte skadesrisikoen med op til 50 %

Et nyt norsk studie publiceret i British Medical Journal december 2008 viser, at et 20 minutters skadesforebyggende opvarmningsprogram udviklet af Oslo Sports Trauma Research Center (OSTRC) i samarbejde med FIFA signifikant nedsætter skadesrisikoen hos 14-16 årige kvindelige fodboldspillere. Studiet er gennemført i sæsonen 2007 og 125 hold fra syd – øst og midt Norge deltog. Halvdelen af holdene(interventionsgruppen) gennemførte træningen som vist i linket (”11+”) i den 8 måneder lange sæson og den anden halvdel af holdene (kontrolgruppen) gennemførte deres sædvanlige træning. Der deltog i alt 2500 kvindelige fodboldspillere.

Både skader, deltagelse i træning og kamp og compliance med hensyn til at deltage i den specielle træning i interventionsstudiet blev opgjort.

Ved sæsonens afslutning var skadeshyppigheden i interventionsgruppen nedsat med 32 %. Alvorlige skader var nedsat med 45 % og overbelastningsskader var nedsat med 53 %. Deltagerne med høj compliance i den specielle træning havde en nedsat skadesrisiko på 35 % i forhold til deltagere med middel compliance.

Forfatterne anbefaler, at programmet med fordel kan indføres i sportsgrene som basketball, håndbold og volleyball, samt at det vil være en fordel at indføre den skadesforebyggende træning helt ned til hold med deltagere på 10-12 år.

PhD studerende Torbjørn Soligard fra OSTRC var ansvarlig og er kontaktperson for projektet og deltagere i øvrigt var Grethe Myklebust, Kathrin Steffen, Ingar Holme, Roald Bahr og Thor Einar Andersen, alle fra OSTRC, Astrid Junge, Mario Bizzini og Jiri Dvorak fra the FIFA Medical Assessment and Research Centre (F-MARC, Swiss), samt Holly Silvers fra the Santa Monica Orthopaedic and Sports Medicine Research Foundation (USA).

Beskrivelsen af programmet - følg følgende links: