Strategier for vægttab

Kender du problemet med at få dine patienter/klienter/borgere motiverede til fortsat at træne? Så læs en oversigts artikel fra ACSS omkring fysisk aktivitet og vægttab, samt fastholdelse af vægttab, der kan give dig lidt mere konkret viden at give videre:

Emne

Styrketræning er ikke i sig selv befordrende for vægttab, men kan øge den fedtfri masse og tabet af fedt masse. Begge dele nedsætter risikoen for dårligt helbred. Eksisterende data viser, at både udholdenhedstræning og styrketræning øger chancen for et godt helbred.

February 1, 2009
POSITION STAND, American College of Sports Science
Appropriate Physical Activity Intervention Strategies for Weight Loss and Prevention of Weight Regain for Adults.

Authors: Joseph E. Donnelly, Ed.D. (Chair); Steven N. Blair, PED; John M. Jakicic, Ph.D.; Melinda M. Manore, Ph.D., R.D.; Janet W. Rankin, Ph.D.; and Bryan K. Smith, Ph.D.