Du er her:
2. Uddannelse
3. Sportsfysioterapi
4. Kursus / modul
5. Styrke og kredsløbtræning

Styrke og kredsløbtræning

Nyeste viden og gennemgang af fysisk styrketræning og aerob-/anaerob træning i teori og praksis.

(3 ECTS) Dansk Selskab for Sportsfysioterapi´s Kursus i Styrke og Kredsløbstræning

Undervisere: Mads Brink Hansen, Sportsfysiolog og Fysisk træner og Daniel Szocskal Karko, Sportsfysiolog.

Mål med kursuset - At kursisterne

• Får udvidet forståelse for og kan anvende principperne for styrketræning
• Får forståelse for den evidens der foreligger i forhold til styrketræning
• Får forståelse for risici og sikkerhed i forhold til styrketræning
• Kan anvende principperne for styrketræning som forebyggelse og præstationsfremmende træning
• Får en forståelse for de fysiologiske effekter og tilpasninger ved såvel aerob som anaerob træning
• Kan anvende træningsplanlægning ud fra forskellige træningsprincipper
• Får en forståelse for og kan anvende og implementere forskellige tests
• Kan indgå i planlægningen af en sæson mht. periodisering af de forskellige typer træning og tests
• Kan anvende principperne for aerob og anaerob træning som forebyggelse og præstationsfremmende træning.

Teoretiske og praktiske elementer indeholdt i kursus

• Definition af begreberne indenfor såvel styrke som kredsløb
• Forskning og evidens i forhold til styrketræning/kredsløb i forhold til træningsprincipper og tests
• Målrettet planlægning og opbygning af styrketræning og high load træning i teori og praksis
• Målrettet planlægning og opbygning af aerob og anaerob træning i teori og praksis
• Skadesrisiko ved styrketræning og kredsløbstræning
• Styrketræning og aerob og anaerob træning relateret til specifikke idrætsgrene
• Forudsætninger for træningsplanlægning, periodisering og restitution
• Teori og praksis i forhold til tests i udvalgte idrætsgrene
• Kendskab til styrketræning og aerob og anaerob træning hos forskellige aldersgrupper